最新医学で明らかになった

健康長寿のための新常識

塩分も糖分も揚げ物もOK

好きなものを好きなだけ

70歳になったら

しっかり食べて

しっかり太っておきましょう

ダイエットは65歳まで

食べたいものを食べ、体重を減らさない

高齢者の半数は筋肉不足

長生きする人はふくらはぎが太い

ペットボトルの蓋を開けられる❓

70代が健康貯金のラストチャンス

「粗食こそ美食」はうそ

野菜の味噌汁より豚汁

むせる原因は喉の筋力低下

食べない人ほど食べられなくなる

胃もたれする人は

ちくわ、はんぺんがおすすめ

毎食、肉、魚、豆腐、牛乳を

朝食にはステーキが理想的

塩も醤油も使っていい

食欲が増すなら晩酌もOK

ファミレスではパスタより

ハンバーグ定食を選ぶ

一さじのえごま油や亜麻仁油が

体内の炎症を抑える

薬を5剤以上飲んでいると

不健康になる

必要のない薬は飲まない

いますぐ薬を減らす

「80歳の壁」を超える食事術 （幻冬舎新書） [ 吉村芳弘 ]