腸に悪玉菌が増えると

「疲れる」「太る」「病気になる」

食物繊維や発酵食品だけでは

腸活はできない

最強の腸活は、ヨーグルトや納豆よりも

「腸を動かすこと」

腸は自分で動かせる！簡単にできる

「腸元気体操」で腸はみるみる動くようになる

動く腸になれば免疫力が上がる

便秘の原因は、腸が動かないことにあり

便秘にも下痢にもおすすめの

「腸温め法」

結局、腸が9割　名医が教える「腸」最強の健康法 [ 川本徹 ]