食パンよりもクロワッサンがいい

ステーキ200グラムより

おにぎり1個が危険

もり蕎麦より

天ぷら蕎麦がいい

脳を快楽漬けにしてしまう

炭水化物

太らせるのはカロリーではなく

糖質

ラーメンはさっぱり系より

チャーシューメン

甘いジュース 缶コーヒーは

糖質の塊

食後の12秒スクワットが効く

血糖値を上げないのは

野菜、肉、魚、豆、キノコ

『 脳には甘いものが必要 』のウソ

ガン、アルツハイマー病、脳卒中···

諸悪のもとは炭水化物だった❗️

糖質中毒から抜け出すための

6つの食事法

糖質中毒 痩せられない本当の理由 （文春新書） [ 牧田 善二 ]