不調の9割は

呼吸と姿勢でよくなる

1つでも当てはまったら

「呼吸機能低下」の兆候かも❓

□激しい運動もしていないのに呼吸がくるしいことがある

□呼吸するときに肩が上下する

□口が少し開いてることが多い

□ため息が多いと指摘されることがある

□静かにしいても自分の呼吸音が聞こえる

呼吸過多＝浅く早い呼吸の危険⚠あり

呼吸筋トレでみるみる解消

慢性疲労　睡眠障害

肩こり•頭痛　冷え性

消化不良　肥満

自宅でカンタンできる

呼吸筋トレがたくさん

不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！ 専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」 [ 奥仲哲弥 ]