何歳になっても

自分の足で行きたいところへ

自由に行ける体を手に入れる

梅雨の時期も家でできる

1日たった3分で筋力と体力がつく

マスク老化を防ぐ　パ•タ•カ•ラ運動

老人性うつや認知症の予防に効果的な食事術

筋力低下を防げば90歳になっても温泉旅行に行ける

昨日より今日のほうが少しいいが人生を楽しむ合言葉

疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ [ 鎌田 實 ]