明日、晴れるかなぁ～❓️

寝たまま筋トレ

つまずきやすくなったら 筋力減退のサイン! 丸い背中がピンと伸びる! 一生歩ける 丸い背中がピンと伸びる！一生歩ける「寝たまま筋トレ」 [ 藤縄理 ]

せきさやかのほぐして筋トレ　やせるピラティス

どんなに身体が硬くても 運動が苦手でも　大丈夫❗ 部分やせ　1日10分 脚、お腹、お尻から 顔のリフトアップまで 部位別にみっちり鍛えます スマホで見られる動画つき せきさやかの　ほぐして筋トレ。やせるピラティス [ 関清香 ]